오늘은 심리전문가이자 동기부여 전문가인 롭 다이얼의 책, **"행동은 불안을 이긴다"** 를 소개해 드리겠습니다.
이 책은 우리가 일상에서 느끼는 두려움과 불안을 극복하기 위한 실질적인 방법을 제시하고 있습니다.
두려움을 이기면 백만장자가 됩니다! 이 말이 무슨 뜻인지, 책을 통해 알아보겠습니다.
"행동은 불안을 이긴다"는 제목에서 알 수 있듯이, 이 책은 행동의 힘을 강조합니다.
불안과 두려움은 누구에게나 존재하는 감정이지만, 이를 극복하기 위해서는 행동이 필요하다는 메시지를 담고 있습니다.
롭 다이얼은 이 책을 통해 독자들에게 실질적인 조언과 동기를 부여하고자 합니다.
저자 롭 다이얼
롭 다이얼은 심리학과 동기부여 분야에서 오랜 경력을 가진 전문가입니다.
그는 자신의 경험을 바탕으로 사람들에게 긍정적인 변화를 이끌어내기 위해 노력하고 있습니다.
그의 강연과 저서들은 많은 이들에게 영감을 주고 있으며, 특히 이 책은 그의 대표작 중 하나로 손꼽힙니다.
두려움의 정의
두려움은 우리를 지키기 위한 본능적인 감정입니다. 하지만 이 감정이 지나치면 우리의 삶을 제한하게 됩니다. 롭 다이얼은 두려움을 단순히 부정적인 감정으로 보지 않고, 이를 극복하기 위한 출발점으로 삼아야 한다고 주장합니다. 두려움은 우리가 성장할 수 있는 기회를 제공하는 중요한 요소입니다.
행동의 중요성
행동은 두려움을 극복하는 가장 강력한 무기입니다. 롭 다이얼은 "행동이 없으면 변화도 없다"는 원칙을 강조합니다.
작은 행동이라도 시작하는 것이 중요하며, 이를 통해 우리는 점차 두려움을 극복할 수 있습니다.
내용
이 책은 여러 가지 핵심 포인트로 구성되어 있습니다. 첫째, **뇌의 기능** 에 대한 이해입니다.
우리의 뇌는 두려움을 느끼게 하는 신경 회로가 존재하지만, 이를 제어하는 방법도 있습니다.
둘째, **성격 개발** 입니다. 두려움을 극복하기 위해서는 자신의 성격을 이해하고 발전시켜야 합니다.
셋째, **목표 설정**입니다. 명확한 목표를 세우고 이를 향해 나아가는 것이 중요합니다.
마지막으로, **계획 세우기**입니다. 행동을 위한 구체적인 계획이 필요합니다.
저의 실제 적용사례
사실, 이부분이 처음 나를 바꾸기 위한 분들에겐 어려운 부분입니다.
이렇게 살아오지 않은 수십년속에서 훈련된 뇌를 바꾼다는 건 쉬울 수가 없습니다.
저는 그래도 한번 시도해봤습니다. 뇌훈련이란 책이랑 유튜브의 도움으로 1주 2주 지나기
머리가 깨질 것 같았고, 구토증세도 났습니다. 포기할 까도 했지만 변화하지 않으면 안 되고
변화에는 당연히 묵은 때를 지우는 절차가 필요한 거라는 알아차림이 그 힘든 순간을 이겨냈습니다.
세상에 공짜가 없다는 말이 떠올랐습니다. 그냥, 기운도 없고 하기 싫어도 하는 것입니다.
의욕이 없이 변화를 위한 꾸준함이 위대하다는 것을 알게 되었습니다.
그렇게 3주가 지나니 머리가 맑아지고, 종일 생각만 하고 행동이 되지 않았던 내 모습이
행동을 하게 됩니다. 그냥 저절로 움직여지고 자신감 확신 설렘 그냥 춤을 추는 기분이 들었습니다.
이 책을 통해 그동안의 주춤거림과 미루는 마음이 두려움이었음을 알게 되고. 그것이 또한 두려움이 아닌
나만의 기우였음을 깨달으니 자유가 생겼습니다.
이 글을 읽는 여러분의 춤추듯 환희하는 이 기운을 나눠 드리고 싶습니다.
저를 치유하고 타인을 치유하는 그런 사람이 되고 싶었던 어린 나를 이제야 만났습니다
무엇을 해야 할지 갈팡질팡했던 나의 삶을 새롭게 그려가는 첫날입니다.
이것저것 시도하면 머릿속이 얽힌 실타래였지만 그래도 꾸역꾸역 나를 믿고 나를 응원한 나에게
눈물겹게 고마운 오늘입니다.
이 책을 꼭 읽어보시길 추천드리며
읽는 게 힘들 수 있는 첫걸음인 분들은 유튜브에 검색하시면 좋은 목소리로
아주 강력하게 심장을 찌르는 듯한 느낌으로 귀로 읽을 수도 있답니다.
책에서 소개된 여러 사례들은 독자들에게 큰 영감을 줍니다.
예를 들어, 한 독자는 이 책을 읽고 매일 아침 일찍 일어나 운동을 시작했습니다.
처음에는 힘들었지만, 점차 습관이 되면서 자신감이 생겼고, 두려움이 줄어들었다고 합니다.
이러한 사례들은 독자들에게 실질적인 변화를 가져다줄 수 있는 힘을 보여줍니다.
"행동은 불안을 이긴다"는 단순한 책이 아닙니다.
이는 우리에게 두려움을 극복하고 더 나은 삶을 살기 위한 실질적인 지침서입니다.
롭 다이얼은 독자들에게 두려움을 마주하고, 이를 행동으로 바꾸는 용기를 가지라고 강조합니다.
두려움을 이기면 백만장자가 됩니다! 이 메시지를 마음에 새기고, 오늘부터 작은 행동을 시작해 보세요.
마무리 및 추천
이 책은 불안과 두려움으로 힘들어하는 모든 이들에게 강력히 추천합니다.
롭 다이얼의 통찰력 있는 조언과 실질적인 방법들은 여러분의 삶을 변화시킬 수 있는 힘이 될 것입니다.
두려움을 이기고, 행동으로 나아가세요!
**행동은 불안을 이긴다** 는 여러분의 삶에 긍정적인 변화를 가져다 줄 것입니다.
지금 바로 이 책을 읽고, 새로운 시작을 해보세요!
