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비타민C는 하루 세끼의 식사처럼 먹어야 비타민C의 역할아스코르브산으로도 알려진 비타민 C는 모든 신체 조직의 성장, 발달 및 복구에 필수적인 수용성 비타민입니다. 비타민 C의 주요 이점은 다음과 같습니다.1. 항산화 보호비타민 C는 세포 구성 요소에 해를 끼치고 노화와 암과 같은 질병에 기여할 수 있는 불안정한 분자인 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 되는 강력한 항산화제입니다.산화 스트레스 감소: 체내 활성산소와 항산화 물질 사이의 불균형인 산화 스트레스를 줄여 만성 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다.2. 면역 시스템 강화비타민 C는 식세포와 림프구를 포함한 백혈구의 생산과 기능을 자극하여 감염으로부터 신체를 보호합니다.피부 장벽 강화: 피부의 장벽 기능을 강화하고 상처의 빠른 치유를 촉진하여 병원균에 대한 1.. 더보기
2024년 장마기간, 날짜 2024년도 어느새 6월 중반을 지나고 있습니다. 낮기온이 30도가 넘는 더위를 체감하면서 뒤따라오는 장마를 대비해야 할 시기가 다가오는데요.2024년 장마는 언제시작되는지 알아보았습니다. 1) 지역별 장마가 시작되는 기간제주도 : 6월10일~7월3일 시작으로 약 30일에서 33일간 지속됩니다남부지방 : 6월18일~7월3일 시작으로 약 32~33일 지속됩니다.중부지방 : 6월17일~7월3일 시작으로 약 30~31일 지속됩니다. 2) 장마대비하기장마가 시작되기 전에 집 주변을 살펴서 침수나 정전에 대비우산이나 비옷을 준비해서 외출 시 휴대외벽이나 집안의  벽이나 천장에 물이 새는 곳이 없는지 살펴보고 미리 방수처리집 주변의 하수구나 배수로를 점검해서 막힌 곳은 뚫어주고 배수로를 막고 있는 이물질 깨끗하게 .. 더보기
까치와 까마귀 까치(Magpie)까치(Magpie)는 까마귀과(Corvidae)에 속하는 새로, 한국에서는 특히 길조로 여겨지며 많은 관심과 사랑을 받고 있습니다. 까치에 대해 더 자세히 알아보겠습니다.생김새와 특징까치크기: 성체 까치는 몸길이가 약 40~50cm 정도이며, 꼬리가 길고 날렵합니다.색깔: 몸은 주로 검은색과 흰색으로 이루어져 있으며, 특히 날개와 꼬리 부분은 햇빛에 비치면 파란색이나 초록색으로 반짝입니다.지능: 까치는 매우 지능이 높은 새로 알려져 있으며, 문제 해결 능력이 뛰어나고, 거울 테스트에서도 자아 인식을 할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.서식지까치는 유라시아 대륙, 북미 대륙 등지에 널리 분포하며, 산림지대, 농촌, 도시 등 다양한 환경에서 서식할 수 있습니다. 특히 한국에서는 농촌 지역에.. 더보기
모란과 작약의 차이점 꽃은 누구에게나 마음을 환하게 하고 미소를 머금게 해 줍니다. 특히 4월 5월에 피는 모란과 작약은예로부터 부를 상징한다고 여겼으며 예전 어렸을 때 마당한켠 정원에서 볼 수 있었던 걸로 기억나네요.요즘 꽃집을 지나치다 보면 작약 꽃다발포장을 만나게 되는데요꽃을 좋아하는 사람이라면 둘 사이의 차이를 알아두면 꽃을 구매하거나 정원을 가꾸는 데 도움이 될 것 같아요.모란과 작약의 차이점모란은  굵은 줄기와 큰 꽃잎을 가지고 있는 반면, 작약은 상대적으로 작고 둥근 모양을 띱니다.모란은 목단(牧丹), 화왕(花王), 부귀화(富貴花)등 이름이 다양하며  작약과 비슷한 나무라는 뜻으로 목작약(木芍藥)으로 불리기도 합니다.모란은 낙엽관목으로 나무로 겨울을 나므로  정원수로 많이 이용됩니다.반면  작약은 겨울이 되면 지.. 더보기
근로자의 날, 법정공휴일, 유급휴일 근로자의 날 (5월1일)= 법정휴일(유급휴일) 근로기준법상 유급휴일입니다.상시 5인 이상 사업장 노동자는근로의 의무가 발생하지 않으며,1일 소정근로시간만큼의 임금을 보장받아야 합니다.만약, 근무를 했다면그에 걸맞은 휴일근로수당 또는대체휴무가 주어져야 합니다.(보상이 정확히 이루어진다면, 출근=불법은 아닙니다.) 관공서, 학교 등은 정상운영하고,병원은 재량에 따라 휴무여부를 결정합니다.https://blog.naver.com/ntscafe/223091376745 5.1. 근로자의 날, 근로자의 권리와 의무를 되새겨보다'근로자의 날' 잘 쉬고 오셨나요? 아이들도 학교에 가는 평범한 월요일, 부모에게 주어진 선물 ...blog.naver.com내년부터는 약 15일의 법정공휴일 뿐만 아니라대체공휴일, 임시공휴일.. 더보기
오프라 윈프리(Oprah Winfrey) 감사일기 성공과 영감을 주는 인물의 이야기는 우리에게 실질적인 동기부여에 커다란 영향력을 줍니다. 특히 이들 중 일상적인 습관을 통해 어떻게 도전과 역경을 극복했는지를 알게 될 때, 그 가치를 더 높게 평가하게 됩니다. 이번 글에서는 공익을 추구하고 세계에 긍정적인 영향을 미친 유명 인사의 특별한 습관에 초점을 맞춰 보겠습니다. 이 개인의 강점과 삶의 방식은 우리에게 실생활에서 적용할 수 있는 귀중한 교훈을 던져줍니다. 이를 바탕으로 우리 자신의 삶에 긍정적 변화를 가져올 수 있습니다. 지금부터 감사의 힘과 이것이 어떤 방식으로 자신과 타인의 삶을 변화시킬 수 있는지 이야기할 것입니다. 오프라 윈프리(Oprah Winfrey)는 미국의 저명한 미디어 경영자, 토크쇼 진행자, 텔레비전 프로듀서, 배우, 작가 및 자.. 더보기
벚꽃과 매화 쉽게 구분하는 법 벚꽃과 매화 쉽게 구분하는 법 계절의 여왕이라 불리는 봄, 그리고 봄의 전령사로 자리 잡은 봄꽃들은 각기 다른 매력을 품고 우리에게 다가옵니다. 이 중 가장 대표적인 두 꽃인 벚꽃과 매화는 사람들의 마음을 설레게 하지만, 두 꽃의 구별 방법에 대해서 정확히 이해하는 이들은 많지 않습니다. 봄이 오면 공원이나 거리에는 화사하게 피어난 꽃들이 우리의 시야를 즐겁게 만듭니다. 특히 벚꽃과 매화는 이색적인 풍경의 주인공이 되곤 하는데, 그 차이를 알고 감상하면 그만큼 더 풍부한 감상의 즐거움을 누릴 수 있습니다. 벚꽃은 일명 '사쿠라'라고도 불리며, 매화는 동양화에서 자주 등장하는 꽃으로도 유명합니다. 미묘한 차이점을 구별하는 방법을 알면 봄나들이가 한층 더 특별해질 수 있습니다. 벚꽃과 매화를 실체적으로 구별.. 더보기
도서관 이용 팁,에티켓 도서관이용에 대해 알아봅니다. 책의 향기가 가득한 공간, 도서관에 방문할 때 우리는 어떤 예절을 지켜야 할까요? 이 질문에 대한 답은 더욱 나은 독서 환경을 만들기 위해 중요합니다. 이 글에서는 도서관을 찾는 모든 사람들이 알아야 할 기본적인 에티켓과 방문 팁을 제공하여, 누구나 쾌적하고 효율적으로 시간을 보낼 수 있도록 돕고자 합니다. 이를 통해 도서관이라는 공공 장소에서 책임감 있는 시민의 모습을 갖추는 데 기여하려고 합니다. 글은 도서관 이용에 필요한 본질적인 지침을 소개하고, 이용자들이 실질적으로 활용할 수 있는 구체적인 조언을 담을 예정입니다. 1: 도서관 방문의 중요성 도서관은 자기 계발과 지식 충전의 산실입니다. 여기서 우리는 책과의 만남을 통해 지식을 쌓고, 가치 있는 정보를 찾을 수 있습.. 더보기

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